خواب

آبان ۶, ۱۳۹۵

جدا کردن اتاق بچه‌ها، چه زمانی و چگونه؟

مامان های رستاکی   در این مبحث، تجربیات مادرانه ما درباره جدا کردن اتاق کودکمان و بحث ها و تبادل نظرها در فاصله سنی نه تا دوازده ماهگی بچه ها گذاشته شده است. این بحث ها را می توانید در ادامه بخوانید. این مطلب به تدریج تکمیل خواهد شد. تجربیات مادرانه ما سارا الیاد از چهار ماهگی عادت کرده تو اتاق خودش می‌خوابه و من هیچ وقت احساس نکردم مشکلی از این بابت داشته باشه. دو شب قبل مهمون داشتیم الیاد رو آوردیم تو اتاق ما خوابید. به نظرم خیلی بد‌تر بود. اولا که کلی بیشتر پا شد چون باباش خر و پف می‌کرد یا مثلا ما یه تکونی می‌خوردیم سر و صدا می‌شد یا مثلا سر شب دو تا جمله یواش حرف می‌زدیم… خلاصه خیلی بیشتر پاشد این دو شب. هر وقت هم که پا شد و ما رو دید بد‌تر! صبح‌ها حتی می‌شه یک ساعت تو تختش بازی می‌کنه و می‌ریم دنبالش هم نمی‌خواد بیاد گاهی اولش. ولی حالا که تو اتاق ما بود نمی‌خواست بمونه اون تو!   البته من شنیدم یا باید قبل از شش ماه اتاق بچه رو جدا کرد یا دیگه بعدش نمی‌دونم کی. چون بعد از شش ماه بچه اگر عادت به جدا خوابیدن نکرده باشه، این جدایی می‌تونه براش سخت و اضطراب آور باشه. آستیاژ من ازمشاورکه پرسیدم تاسن ۱۸ماهگی دیگه نباید به فکرجداکردن اتاق بود. چون از ۶ ماهگی تا ۱۸ماهگی مرحله اضطراب جدایی بچه‌هاست و وابستگیشون به مادربیشتر میشه! پس بهتره به زمان بعد موکول بشه. و اینکه هر وقت خواستیم تو اتاقش بره و جدا بشه حتما یه چیزجالب که دوسش داره کنارش تو دیدش باشه. مامان خودم چراغ خواب واسم خریده بود. من خودم پرنیا رو هنوز جدا نکردم و همچنان با ما می‌خوابه. همسرم مخالفه که اتاقش جدا بشه. البته بگم در شرایطی که بچه تو اتاق پدر و […]
آبان ۶, ۱۳۹۵

بیداری‌ها و گریه‌های شبانه را چگونه کنترل کنیم؟

پیشنهاد به رستاک: آستیاژ، مامان پرنیا  دیدگاه کارشناسان و تجربیات مادرانه ما راه حل کنترل گریه شبانه کودک   این روش بعد از یک هفته نتیجه بخش است… • اولا بدانید که استفاده از این روش به این معنا نیست که نسبت به گریه او بی‌تفاوت باشید و هیچ عکس العملی نشان ندهید. • دوما باید بتوانید علت گریه شبانه کودک را تشخیص دهید، گریه مداوم همراه با جیغ‌های بلند یا گریه‌های آهسته و پر از ناله نشان دهنده درد یا ناراحتی بچه‌ها هستند. •  اما گریه جلب توجه اغلب منقطع و شبیه به ونگ ونگ کردن است و کودک بعد از گریه کمی صبر می‌کند تا شاید گریه‌اش به نتیجه‌ای برسد، این مدل گریه مانند موج فراز و فرود دارد. •  فقط بعد از اطمینان از تشخیص معنای گریه کودک از روش کنترل گریه شبانه استفاده کنید. شیوه اجرای کنترل گریه شبانه: •  هر‌گاه صدای گریه کودکتان را نیمه شب شنیدید، سریع عکس‌العمل نشان ندهید، به گریه او گوش دهید تا متوجه معنای آن شوید. اگر گریه او به خاطر درد و ناراحتی نبود، کمی بیشتر صبر کنید. اگر گریه ادامه پیدا کرد به سراغ کودک بروید. اما چراغ را روشن نکنید و با او حرف نزنید و به چشم‌های کودک نگاه نکنید، کمی شکمش را مالش دهید و با صدای ش ش ش او را آرام کنید، بعد ملحفه یا پتو را مرتب کنید و او را ترک کنید.   • اگر یک ساعت یا پنج دقیقه بعد کودک دوباره بیدار شد، دو برابر دفعه قبل صبر کنید و بعد به سراغ او بروید و‌‌ همان کار‌ها را تکرار کنید.  هر بار که کودک گریه می‌کند، دو برابر دفعه قبل صبر کنید، این مساله سخت است ولی در برابر غریزه مادرانه‌تان مقاومت کنید.  پشتکار داشته باشید و کار را نیمه تمام‌‌ رها نکنید. بعد از یک هفته متوجه […]
آبان ۶, ۱۳۹۵

شیردهی شبانه تا کی؟

پیشنهاد به رستاک: آستیاژ، مامان پرنیا دیدگاه کارشناسان و تجربیات مادرانه ما تا چه زمانی بچه‌ها شب‌ها هم شیر می‌خورند؟ بعد از اینکه غذای سفره در برنامه تغذیه کودک قرار گرفت، دیگر دلیلی برای بیدار شدن او در طول شب وجود ندارد… توجه داشته باشید که اگر کودک در این زمان هر شب بیدار می‌شود علت آن گرسنگی نیست.. در این صورت اگر هر بار او را از رختخواب خارج کنید و به او رسیدگی کنید یا خوراکی بدهید، یاد می‌گیرد که هر شب بیدار شود و گریه کند…. راه بردن کودک در منزل یا گرداندن او با ماشین در شهر، فقط در عرض چند روز تبدیل به برنامه عادی و روزانه او خواهد شد… اگر کودک شما به تازگی نیمه‌های شب بیدار می‌شود و عادت همیشگی او نیست، شاید در مرحله‌ای از رشد (مثلا دندان درآوردن) قرار دارد… سرماخوردگی و بیماری هم می‌تواند خواب شب اورا مختل کند… گاهی بیدار شدن شبانه کودک به علت عدم توجه کافی به اوست.. بنابراین راه‌هایی برای ابراز علاقه به بچه پیدا کنید… به هر صدا یا حرکت کودک به هنگام خواب واکنش نشان ندهید و اجازه دهید به تنهایی با بعضی رویداد‌ها مواجه شود… بهتر این است بعد از شروع غذای سفره، شیردهی به اولین کار بعد از بیدار شدن و آخرین کار قبل از خواب محدود شود. منبع: کتاب مادر کافی، نوشته جو فراست تجربیات مادرانه ما سایه رسا هم زیاد بیدار می‌شد. ولی بعدش حس کردم که از روی عادت بیدار می‌شه نه از گشنگی. برای همین هم هر موقع که بیدار شد برش گردوندم به اون یکی پهلوش آروم پیش پیش کردم بازم خوابید. بهش شیر ندادم. این جوری زمان شیر خوردنش به ۳ساعت تو شب شد. بعدش کم کم این زمان رو هم کم کردم. بعضی وقت‌ها که می‌دیدم نق می‌زنه بهش آب می‌دادم. الان دیگه اخر شب […]
آبان ۶, ۱۳۹۵

کودک من چطور به خواب می‌رود؟

مامان های رستاک کودکان مستقل در خواب کودکان مستقل و اتونوم در پروسه به خواب رفتن کودکانی هستند که در تختخوابشان تنها و به آرامی به خواب می‌روند و نیازی به همراهی پدر و مادر ندارند. چگونه کودک یاد می‌گیرد که بدون نیاز به همراهی بزرگ‌ترها به خواب برود؟ تجربه‌های مادرانه ما سارا:  من واقعا سر خوابیدن پسرکم از اینکه یادش دادیم خودش بخوابه خیلی خیلی خوشحالم. تو این تجربه، دودو هم خیلی به ما کمک کرد. تجربه من تو این قضیه و چیزهای دیگه میگه تغییر عادت بچه اولش اذیت داره! باید آدم این رو پذیرا باشه. البته من به مخالف اینم که بذاریم بچه خیلی گریه کنه و بهش سر نزنیم. سر یاد دادن به الیاد برای اینکه خودش تو تخت بخوابه همین شد. یه بار یا دو بار گذاشتمش و ده دقیقه مثلا نرفتم تو اتاق. گریه کرد خیلی ولی بعدش کلی پشیمون شدم. آخرش هم وقتی یاد گرفت که گریه چندانی نکرد. قطع کردن شیر شب هم همین طور.  آستیاژ: یعنی چی خودش تو تختش بدون کمک می‌خوابه؟ یعنی بذاریمش تو تخت و بگیم لالا. اونم لالا کنه؟  سارا دقیقا آستی بذاریش تو تختش بگی لالا بوسش کنی در اتاق رو ببندی بیای بیرون. باور کنید منم می‌گفتم عمرا الیاد اینطوری نمیخوابه! یعنی بخدا اگه به چشم خودم دائم نمی‌دیدم که اینجا همه بچه ها اینجوری میخوابن، عمرا باورم نمیشد و نهایتا میگفتم خب بچه من این نیست! ولی باور کنید الیاد هم یاد گرفت و از شش ماهگی همین جوری میخوابه. در اوج تعجب من و باباش و کل خانواده ایران که هر بار می‌پرسن همچنان که یعنی واقعا اینطوری میذارینش تو اتاقش میخوابه؟ یعنی واقعا گریه نمی‌کنه؟ یعنی واقعا هوار نمی‌کشه؟ یعنی واقعا …. ولی یعنی واقعا همین! بچه‌های دیگه که می‌گم خیلی‌ها سه ماهگی به این مرحله می‌رسن. من فکر می‌کنم این باور […]